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続けやすくて効果があるダイエット法

ダイエットをするなら誰でも効果があって、続けられる方法がいいですよね!
今回はその方法をご紹介します。

作成:2019年5月25日

飲み物は水とお茶のみにする

無意識に飲んでいる甘い飲み物は、意外にも高カロリーなものが多いので、ダイエット中は気を付けましょう!

しかも高カロリーの飲み物はお菓子を食べたくなりますよね…

水分はすっきりとしたものにするのがおすすめ👍

お金をあまり持ち歩かない

街には誘惑がたくさんありますよね。

お金を持ち歩きすぎると、ついついお菓子やスイーツを買いたくなってしまいます😂

なので、あまり持ち歩かない方が誘惑防止になるので、誘惑に弱いという方は是非この方法を試してみて下さい😌

炭水化物を減らしてサラダの量を増やす

サラダをたくさん食べることで、炭水化物の量を少しづつ減らしていく方法❣

野菜不足も解消され、健康的なダイエット法だと思います😉

しかも、炭水化物の量を一気に減らすのではなく徐々に減らしていくことで、辛さが軽減されます🎵

おやつに豆腐や納豆を食べる

普段からおやつにお菓子を食べていた人だと、豆腐や納豆に変えるだけでもかなり効果があるそうです✨

お腹が空いたけどお菓子は食べれないという時は、こういったもので補うといいかもしれませんね!

身近なところに運動を取り入れる

エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ったり、隣駅まで歩いてみたりと普段の生活で運動を取り入れてみましょう😄

出来る限り運動をして痩せたいですよね!

運動が苦手な方やジムに行く時間がないという方でも、気軽に始められる方法です😊

 


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