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朝食はジュースだけ!朝ジュースダイエットって?

野菜や果物をしっかり摂ることで、健康的で太りにくく、脂肪が燃焼されやすい体を作ってくれるのが朝ジュースダイエット!
飲むだけで食事が終わるので、朝が忙しい方にもおすすめの方法です♡

作成:2019年9月11日

朝ジュースダイエットとは

朝ジュースダイエットは、朝食として野菜や果物を材料にしたジュースを作って飲むだけの簡単ダイエット法♡

朝は忙しくて朝食を食べる時間がないという経験はありますよね…

ただ、朝食を食べないと基礎代謝が下がる原因となり、痩せにくい体質になってしまいます😔

ダイエット中でも健康に必要な栄養素を摂取できるので、おすすめの方法ですよ!

必要な栄養素はジュースで補う

何も食べないというのは体に悪い気がしてしまいますよね。

そこで、必要なものを体に採り入れながら、消化器官に負担をかけない、排泄の邪魔をしないジュースでカバーすることがおすすめ!

朝食のポイントは糖分を摂るということ👌

糖分を必要な量、消化器官に負担をかけないように補えば、空腹感は起こらないそうですよ😉

朝以外は食べてもOK

午前中は排泄の時間なので、食べるのは控えた方が良いそうです!

このダイエット法の嬉しい所は、朝以外は好きに食べても良い所♡

もちろん程度というものがありますが、それほど気にせずに食べてもいいので、ストレスを少なくしてダイエットができますよ😊

もっと効果を出したいのであれば、昼食を軽めにするのがおすすめ😌

朝ジュースダイエットの効果

デトックス効果

1日24時間は、体内の酵素の働きによって、

・午前4時~正午 排泄
・正午~午後8時 消化
・午後8時~午前4時 吸収

の3つに分けられます。

朝は排泄の時間に相当する為、無理に栄養を摂るよりかは、排泄を助けてくれて消化器官に負担がかからないものを摂取すると良いそうです👍

果物にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に入っているので、代謝が良くなって老廃物がスムーズに排泄されます!

デトックス効果がある果物や野菜で、老廃物を体の外に出すことで、痩せやすい体づくりができますよ💞


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