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禁煙はすべてにおいてメリットでしかない。

タバコを辞めるつもりなんて全くなかった・・・。禁煙のきっかけは、女性なら誰しも気にするアレ。たった2日間、タバコを我慢すればこっちのもん!私の禁煙方法をご紹介いたします。(※個人体験)

作成:2018年9月29日

禁煙するきっかけっとなったのは

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禁煙する一か月程前に、たばこから加熱式タバコにシフトチェンジした私。

初めは苦手だったが、加熱式タバコに慣れてきたある日。

鏡に映った自分の顔をまじまじ見ると、肌が荒れていることに気づく・・・・・鏡を見て発狂。

「なんで??年のせい??加熱式タバコに変えたら肌が良くなったとかネットに書いてたのに、なんで私肌荒れしてるのーーーっ!!」っと。

めちゃめちゃショックだった。

考えれば考えるほど嫌気がさす。

原因が加熱式タバコしか考えられなくなった。

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加熱式タバコにしたから、普通のタバコは吸わないって決めていた私。

もう私には、禁煙する選択肢しかなかった。

ということで、

「今日から禁煙します!」と、母に宣言。

ついでに母に加熱式タバコを預かってもらうことに。

私の禁煙のきっかけは【肌荒れ】でした。

まずは、目標48時間禁煙

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体内のニコチン濃度がゼロになるのは禁煙してから48時間後と耳にしたので実践。

起きてから3時間経過・・・吸いたくなりますが、ガムと飴で我慢。

16時間経過・・・やっぱり吸いたい。リラックスパイポで我慢。

28時間経過・・・1日禁煙成功!引き続きリラックスパイポで我慢。

禁煙して32時間が過ぎたころ・・・吸いたいというより32時間我慢したんだから、ここで【吸ったらもったいない!台無しになる!】と気が変わり、吸いたくなったらリラックスパイポでひたすら我慢。

そして・・・目標の48時間禁煙成功!

48時間の禁煙を成功すれば、吸いたいとか全く思わなくなる!!

禁煙アイテム

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私の禁煙アイテムはガム・飴・リラックスパイポ☆

禁煙したら太るってよく耳にするので、禁煙開始して1日過ぎたころから、ガム・飴で紛らわすことを辞め、リラックスパイポだけにすることに☆

リラックスパイポは空気吸っている感じだから、” カロリーゼロ ”だし ” 体重増加防止 ”にもなるし、今回の禁煙でかなり重宝しました。

でも、ずっと頼っていちゃ意味ないと思い1週間くらいでパイポともお別れしました☆

禁煙アイテムなしでの我慢方法は、鼻から息を吸うこと。

私の場合、鼻から息を吸うことで、気持ちが和らぎ吸いたいという気持ちが収まりました☆

禁煙したら、ご飯が美味しくなるは本当?

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私は禁煙して1か月経ちますが、まだ味の変化に気づけません。

むしろ、ご飯の量はいつもと同じくらいなので体重増加もありませんでした☆

禁煙中、たばこが吸えないことからお菓子を食べたりして紛らわすことで体重が増加し、太る原因じゃないかな?っと思います。

禁煙のメリット

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・肌の調子が良い◎

・目覚めが良い◎

・全席禁煙のお洒落なカフェも躊躇せず入れる

・タバコが厳しい海外にも何の不安もなく、楽しく旅行できる

・たばこ代が浮く

・喫煙所を探す必要がなくなった

・衣類にタバコのにおいが付かなくなった

と、言い出したら切りがないくらい。

タバコを辞めたことで全てにおいて、メリットでしかない!!

おまけ 《たばこ辞めた人》あるある

・たばこを吸う夢を見る。

思わず、「吸ってしまった~」と、言うんだとか言わないんだとか。

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